Vedno več ljudi se sooča s težavo, ki je lahko moteča pri vsakdanjih opravilih. Suhe oči so izrazite posebej, če veliko časa preživite pred zasloni. To je stanje, ko solzni film ne zadostuje več, da bi primerno vlažil očesno površino. To povzroča neprijetne simptome, kot je pekoč občutek, zamegljen vid, občutek peska v očeh ali celo bolečina. Premagajte suhe oči tako, da pravočasno prepoznate težavo in jo primerno zdravite. Če se simptome ignorira, lahko to pripelje do zapletov. To so lahko poškodbe roženice ali pa vnetje.
Zakaj nastanejo suhe oči?
Poznamo več različnih vzrokov za suhe oči. Najbolj pogosto nastanejo zaradi prekomerne uporabe digitalnih naprav. To zmanjša pogostost mežikanja in posledično povzroči manjše izločanje solz. Drugi pogosti vzroki so tudi:
- Hormonske spremembe (npr. v menopavzi),
- Nošenje kontaktnih leč,
- Dolgotrajno delo v klimatiziranih ali suhih prostorih,
- Staranje,
- Avtoimunske bolezni, kot je Sjögrenov sindrom,
- Uporaba določenih zdravil (npr. antihistaminiki, antidepresivi, kontracepcijske tablete).
Ker smo v zadnjih letih zelo odvisni od digitalnega življenjskega sloga in ker na suhe oči vplivajo tudi dejavniki okolja, se je število ljudi, ki se s to težavo sooča povečalo.
Simptomi, ki jih ne gre prezreti
Med najbolj značilne simptome spadajo:
- Občutek tujka v očesu,
- Rdečina in draženje,
- Preobčutljivost na svetlobo,
- Zamegljen vid, ki se izboljša z mežikanjem,
- Solzenje – paradoksalno lahko telo reagira z izločanjem preveč solz, ki pa ne vsebujejo dovolj maščob in ne nudijo zaščite.
Čeprav se simptomi morda zdijo nenevarni, lahko močno vplivajo na kakovost življenja in produktivnost.
Kako si pomagati pri suhih očeh?
Zdravljenje je odvisno od vzroka in intenzivnosti težav. Najpogostejše rešitve vključujejo:
- Umetne solze (kapljice brez konzervansov),
- Vlaženje prostora z vlažilci zraka,
- Pogostejše premori pri delu z računalnikom (pravilo 20-20-20: na vsakih 20 minut gledati 20 sekund v daljavo, oddaljeno 20 čevljev),
- Uravnotežena prehrana z dovolj omega-3 maščobnih kislin,
- Očesne maske ali topli obkladki za stimulacijo žlez.
Kadar je težava huda, je potrebna tudi medicinska obravnava. Zdravnik za te težave je oftalmolog, ki lahko predpiše posebna zdravila ali svetuje terapevtske postopke.
Preprečevanje je boljše kot zdravljenje
Nekaj preprostih navad je, ki jih lahko vključimo v naš vsakdan in bodo uspešno preprečevale nastanek suhih oči.
- Redno mežikajte, še posebej med uporabo zaslonov,
- Izogibajte se direktnemu zračenju v oči (klima, ventilatorji),
- Uporabljajte očala z zaščito pred modro svetlobo,
- Pijte dovolj tekočine,
- Poskrbite za redne očesne preglede.
Zaključek
Suhe oči so stanje, ki se ga pogosto ne jemlje dovolj resno, dokler ne začne vplivati na vsakdanje življenje. S pravočasnim prepoznavanjem simptomov, ustrezno nego in preventivnimi ukrepi pa je mogoče stanje uspešno nadzorovati ali celo preprečiti.
